Santé : Régime
Le Top 5 des Aliments ‘Sains’ qui vous font grossir
Comme tous les ans, les articles fleurissent sur le thème des régimes. Tout un
chacun souhaite arborer une plastique irréprochable sur la plage.
Les propos qui suivent ont été glanés sur internet. Rien ne vous en assure de la
véracité.
Reste à prouver que ce qui est développé dans ces 5 aliments qui dont grossir sont
véridiques.
Si quelqu’un souhaite développer, rien de l’empêche de donner son avis sur eawy@hotmail.fr. Ses propos seront retransmis dans les colonnes d’Eawy News, dans la limite de la bienséance des propos.
5 aliments qui font grossir
Le pain de blé complet
La plupart des gens pensent que le pain complet est plus sain que le pain blanc, mais
c’est faux. Voici pourquoi – c’est parce que le pain complet (tout comme le pain blanc) est fait de blé et contient du gluten. Des Études Médicales montrent que le gluten provoque des troubles de
la digestion incluant des ballonnements, un excès de gaz et de la fatigue. Ceci est dû au taux élevé de gluten qui peut même provoquer une déficience en Vitamine D si trop de pain complet est
consommé dans le régime alimentaire.
Les pommes de terre
Les pommes de terre ont un taux extrêmement élevé en glucides dû à leur indice
glycémique élevé. Un régime alimentaire élevé en glucide vous fera grossir à coup sûr – juste au niveau du ventre! Il est bien connu que les pommes de terre augmentent les taux en « hormones de
croissance » dans le corps. L’indice glycémique élevé des pommes de terre signifie que les diabétiques qui doivent surveiller le taux de sucre dans leur sang devraient les éviter.
Les yaourts de régime
Lorsque vous voulez acheter des yaourts de régime, vous pensez qu’ils doivent être très
sains, donc vous achetez la marque avec 100% de fruits entièrement naturels et le grand logo 0% de Matière Grasse. Savez-vous que les yaourts peuvent contenir jusqu’à 5 morceaux de sucre par pot?
Veillez à bien lire l’étiquette et à éviter ceux contenant des sucres artificiels (cachés derrière ces grands noms que vous ne pouvez prononcer!) Des yaourts à haute teneur en sucre signifient
plus de vilaine graisse sur votre abdomen.
Les jus de fruits
Les jus de fruits sains des supermarchés ne sont pas toujours aussi sains que vous le
pensez. Savez-vous que beaucoup ne contiennent presque pas de fruit véritable et sont à peine plus que de l’eau, du sucre et des arômes artificiels? Boire un jus frais à haute teneur en sucres
naturels peut vous faire grossir. Lorsque le jus de fruit est transformé, les fibres naturelles et la plupart des vitamines disparaissent, et il ne reste principalement que des taux élevés de
sucre.
Les Céréales ‘Saines’ du Petit Déjeuner
Les céréales du petit déjeuner sont fortement transformées ce qui supprime la plupart de
leurs bienfaits. Ces céréales riches en sucre sont parmi les pires aliments que vous pouvez consommer. Les entreprises agroalimentaires les bourrent de sucre, de graines (glucides raffinés) et
ajoutent des ingrédients (vitamines synthétiques) afin que l’étiquette les fasse paraitre saines à la consommation. Seulement, ne vous faites pas avoir par les étiquettes juste parce qu’elles
disent « faible teneur en matière grasse, sans matière grasse, blé complet », cela ne signifie pas que la céréale est bonne pour vous.
Source : http://foodnewseurope.com
Pour résumer la situation de ces 5 aliments, les ingrédients à fuir sont le gluten et
les glucides. Toutefois, n’oublions pas que nous avons besoin de ces ingrédients dans notre organisme, de façon raisonnable. Il en est de même des lipides (corps gras)…, les protéines animales ou
végétales.
Le tout est une question d’équilibre. Faire un régime à la dernière minute est la
meilleure solution pour regrossir à la rentrée. Pourquoi ne consulteriez-vous pas une diététicienne ? Elle est habilitée à vous prodiguer les meilleurs conseils.
Ne jouer pas au petit chimiste avec votre corps, respectez-le.
