Santé : Les petits trucs de beauté
La beauté par l’assiette
Manger modérément peut être un facteur indéniable de beauté extérieure et
intérieure. Il suffit tout simplement de choisir des bons aliments.
La beauté et la santé, ça se passe aussi dans l’assiette, découvrons avec le site « ma vie en
couleurs » ; les petits secrets des fruits, légumes et autres aliments à consommer plus souvent.
Contre le mauvais cholestérol : les noix
Elles contiennent un fort taux de phytostérols, une substance qui ralentit l’absorption du mauvais cholestérol
par l’organisme. À ajouter à une salade ou tout simplement pour un en-cas 100 % vitalité.
Pour une peau « toute jeune » : les tomates
Ces fruits sont riches en carotène, un pigment coloré qui se loge dans les couches supérieures de l’épiderme et
qui agit contre les rides. Parfaits avec un filet d’huile d’olive, ou sur un poisson en papillote.
Pour être zen : les fruits de mer
Le sélénium qu’ils contiennent aide à lutter contre le stress oxydatif, le responsable de la déprime saisonnière.
On en consomme donc régulièrement, en limitant les sauces grasses et le pain.
Pour la mémoire : les oeufs
Ce sont les aliments les plus riches en acétylcholine, la molécule qui booste la mémoire. Pour varier, on les
cuisine en omelette, à la coque, pochés ou durs en salade. Faciles et efficaces, les oeufs, il n’y a pas mieux…
Pour de beaux cheveux : les amandes
Bourrées de zinc et de fer, elles favorisent la tonicité et la pousse de la chevelure. On les consomme pour les
petits creux, sans sel ou grillées à la poêle et mélangées à des haricots verts.
Source http://www.mavieencouleurs.fr
Par contre il ne faut pas rêver, si vous n’êtes pas une miss
monde, les aliments ne vous le feront pas devenir. Mais tout du moins, vous aurez une santé à tout casser.
