Qu’est-ce que les abdominaux ?
Ce terme « abdominaux » englobe plusieurs muscles, tels le grand droit de l’abdomen (le plus visible), les obliques (permettant la rotation), le transverse de l’abdomen (muscle profond), sans oublier les lombaires (situés sur la chaîne postérieure). Dire : “je veux avoir des abdos” signifie en fait que l’on veut “tonifier sa sangle abdominale”. Nous avons, heureusement, tous des abdominaux, sinon il serait impossible de vivre. Une sangle abdominale tonique est essentielle, pour la posture, le maintien viscéral, la digestion, afin d’éviter les incontinences et bien entendu pour avoir une belle silhouette.
Les « abdominaux » peuvent être sollicités à tout âge. Il faut donc les
renforcer sans limite d’âge. Les enfants en font régulièrement, en
complément de leur activité sportive et les personnes retraitées pratiquent, elles, de la gymnastique douce, incluant des exercices de maintien.
Très important : travaillez-les de façon hebdomadaire, en plus d’une activité sportive. Vous vous sentirez bien mieux.
