L’association Aérobic Varengevillais a repris son activité au début du mois de septembre. Si vous souhaitez vous renseigner, tester un cours ou vous inscrire, nous vous donnons rendez-vous sur place, aux heures indiquées ci-dessous :
Les 5 cours dispensés ont lieu le mardi et le jeudi soir à la salle des fêtes. Ils se décomposent ainsi :
– mardi : renforcement musculaire ou cardio sculpt (19h-20h), aérobic (20h 21h)
– jeudi : renforcement musculaire et cardio sculpt (18h 30-19h 30), stretching (19h30-20h30), step (20h30-21h30).
Descriptif des cours
Le renforcement musculaire permet de tonifier l’ensemble du corps dans la perspective d’un maintien ou d’une remise en forme.
L’aérobic dont l’objectif est cardio-vasculaire est un cours où l’on enchaîne des pas chorégraphiés en musique
Le step est aussi à objectif cardio-vasculaire. Il s’agit de monter descendre d’une marche, en musique et sur une chorégraphie.
Le cardio-sculpt mixe les trois activités ci-dessus : quelques pas simples de step ou d’aérobic pour faire monter le rythme cardiaque entre deux mouvements de renforcement musculaire.
Le stretching est dédié aux étirements, au relâchement et à la relaxation, dans le but d’acquérir une plus grande souplesse corporelle et une meilleure conscience de son corps.
Les tarifs : 1 cours 100 €, 2 cours 145 €, 3 cours et plus 180 € pour l’année.
Pour toute information ou adhésion, contacter D. Delacourt au 06 80 08 69 88
